2 jajka to 16gr białka. ZA MAŁO. SZCZEGÓLNIE na redukcji, gdzie powinna być wyższa podaż białka... U mnie z siłą było przeciętnie, ale ja byłem na LC na granicy CKD (ketoza była ). Teraz robię coś ala recompo, więc nie narzekam specjalnie. Scorch nie ma w zasadzie żadnych efektów ubocznych, co się BARDZO chwali (może CIUT większa potliwość i [...]
SLS nie wiem czy dalej tu pisac, nie chial bym ci zasmiecac, chociaz i tak dajesz podsumowanie. Chetnie poczytam to co naskrobiesz o odzywianiu podczas wycinki, ale rowniez jak stosowac suplementacje. Czy np. bcaa to 2g na 10 kg masy ciala czy mniej czy wiecej? czy tak jak sobie zalozylem : czy to bieganie czy rowerek od 30 min do 45 min tetno [...]
bez diety z obliczonymi proporcjami nie masz co sie brac za redukcje, mowie ci to z wlasnego doswiadczenia, mialem dyme i scorch'a, bez wiekszych rezoltatow, teraz przy diecie efekty widac sila ci nie podskoczy na bilansie ujemnym, albo woz albo przewoz jak juz pisalem, jestes mlody, daj se troche czasu na redukcje, nie wszystko naraz . kreatyne [...]
Cześć, będę zaglądał do Ciebie ;-) Nadgarstki bolą bo cały czas masz je usztywnione równo z przedramieniem, natomiast spróbuj robić sztangą łamaną, ból będzie na pewno mniejszy ;-) Co do spalacza to tak jak Matt mówi, Scorch - bardzo dobry i tani w miarę. Aha i coś mi się wydaje, że za mało tych kalorii %-) Nic z Ciebie nie zostanie przy takiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 50g ryżu z każdego ryżowego posiłku (czyli 100g ryżu w diecie mniej) 2. wchodzi spalacz Man Scorch (mam nadzieję, że wyj**ie mnie z butów) 3. po zjedzeniu opakowania scorcha zobaczę efekty, jak zostaną mi ostatki to do końca września redukuję na sucho, jak spodoba mi się zabawa na dopalaczach, to ogarnę coś z yohą 4. poważnie rozważam [...]
Co jako przekąskę : wafle ryżowe, jabłko, baton pełnoziarnisty Co jako deser : jogurt naturalny z łyżeczką miodu, mały kawałek gorzkiej czekolady Ograniczenia żywieniowe : praktycznie całkowite wykluczenie alkoholu, wykluczenie fast foodów, potraw smażonych, wykluczenie kawy Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]
spalacza - scorch (rano, przed treningiem) - ja bym ze spalaczem jeszcze zaczekał, na razie dieta i treining BCAA - Olimp xplode (przed treningiem i w trakcie) - z hiteca wyjdzie lepiej BCAA Białko - OSTROVIT OSTROWIA WPC80 (po treningu) - może być jak masz to w diecie uwzględnione
Assault/Shotgun+Revex/Scorch/Cuts tylko bez szaleństw z dawkami przed treningiem jak bedziesz łączył spalacz z przedtreningówką, ewentualnie spalacz dać rano i w ciagu dnia a przed treningiem samą przedtreningówkę do tego pojedyncza forma kreatyny ( przynajmniej ja bym tak zrobił, ale nie jest to niezbędne )
Tak ten miesiąc bez spalacza oczywiście z dietą, a więc jak lepiej scorch,przerwa,hyper ? czy scorch,hyper czy zbytnio nie ma to znaczenia. Mam dosyć do wycięcia fatu nie chce nic zrobic na szybcika tylko moze byc to dluzsza redukcja dzieki pozdro
[...] Jestem w połowie brania kreatyny i spalacza. Tak na marginesie z TSE i TS jestem póki co nadwyraz zadowolony. Brałem już kilka różnych, może bez hardcore'ów ale np. starszy scorch był. Oba w/w działają na mnie póki co najlepiej. Fakt diete trzymam bardzo dobrze, może nawet ciut przy nisko kcal, ale do tej pory zaliczyłem nawet mały progres. Leci [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA; 75kg WZROST; 178cm 3. CZAS REDUKCJI: od 10 kwietnia 2010 do kiedy będzie trzeba 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: nie chce mi się teraz mierzyć :) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: niziutko 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: max. 40g węgli dziennie-ładowanie raz na 2 tyg. przez 2 dni. 7. STAN ZDROWIA: wszystko ok. Uczulenie na [...]
[...] czy aktualna wersja zawiera yohimbinę. Osobiscie wychodze z załozenia iż przy bf przekraczającym 20% spalacze w ogole są zbedne, a jesli - to te ze sredniej połki typu scorch. Jesli koniecznie chcesz coś mocniejszego to może byc wspomniany xenadrine, lub tight, ewentualnie mozesz sprobowac mitotropin. ciekawa opcją mogloby byc: [...]